„Therapie ist das Abenteuer, sich selbst zu entdecken“

Therapie in Gruppen- und Einzelstunden

Psychotherapie (HP)

Atemtherapie (AFA) - Achtsamkeitstherapie (MBSR) - Meditation - Kreative Bewegungstherapie

Autogenes Training, - Transpersonale Prozessarbeit

Die Seele über den Körper berühren: Personale-Initiatische Atemtherapie nach Dürckheim

Die Personale-Initiatische Atemtherapie ist eine Form der Körperpsychotherapie bzw. der körperbezogenen Psychotherapie. Körper, Seele und Geist werden dabei als Einheit gesehen. Über das Berührt-werden und das Sich-berühren-lassen in der Leib - und Atemarbeit kann der Mensch sich wieder selbst spüren und mit sich selbst in Kontakt kommen. Im bewussten Umgang mit den dabei auftauchenden Empfindungen, Gefühlen, Bildern und Gedanken kann erkannt werden, was im Verborgenen darauf wartet, berührt, wahrgenommen, entdeckt und belebt zu werden.

Achtsamkeit (MBSR)

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu halten. Das bedeutet, dass Sie dem, was um Sie herum ist und dem, was in Ihnen ist – in Ihrem Körper, in Ihren Gedanken, in Ihren Gefühlen – bewusst die volle Aufmerksamkeit schenken. Achtsamkeit ist Wahrnehmung ohne Bewertung, Kritik und Urteil.

Längst ist Achtsamkeit ein elementarer Pfeiler in der Therapie und Medizin. Die zahlreichen positiven Effekte von Achtsamkeit und Meditation werden seitens der Wissenschaft deutlich bestätigt. Jon Kabat Zinn, der Begründer des MBSR-Programmes spricht von einer potenziell heilsamen Kraft. Dieses umfassende Körper- und Geistestraining dient sowohl der Gesundheitsfürsorge als auch der Stressbewältigung.

Transpersonale Prozessarbeit

Transpersonale Prozessarbeit ist eine wirkungsvolle Methode seelische Prozesse zu begleiten. Sie hat sich auf der Grundlage der Transpersonalen Psychologie entwickelt und integriert damit psychologische und spirituelle Aspekte. Der Fokus ist dabei hauptsächlich auf das Potential des Menschen als auf seine Defizite gerichtet. Statt ausschließlich in der Vergangenheit nach Traumata zu suchen, wird hier mit dem Entwicklungspotential eines Menschen in der Gegenwart, im "Hier und Jetzt" gearbeitet. Dabei wird ein Bewusstheitsweg vermittelt, der Zugänge zu eigenen Einsichten und Antworten auf tiefe Lebensfragen ermöglicht.

Autogenes Training

Das Autogene Training ist ein selbstbestimmtes Übungs- und Entspannungsverfahren. Es ist eine der wirkungsvollsten Methoden zur Reduzierung von chronischem Stress und kann auch psychotherapeutisch genutzt werden. Das Autogene Training ist eine Art Selbsthypnose, bei der man lernt, sich durch die Konzentration auf verschiedene Formeln - unabhängig von der äußeren Situation - von innen heraus tief zu entspannen. Somit können stressbedingte Erkrankungen und Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen, Verspannungen, Ängste, Bluthochdruck, innere Unruhe, depressive Störungen etc. vorgebeugt, bzw. gelindert werden.

Meditation

Meditation bezeichnet diverse Geistesübungen, die in verschiedenen Traditionen seit Jahrtausenden überliefert sind. Sie wird zunehmend mehr in der westlichen Welt praktiziert und kommt auch in der Psychotherapie zum Einsatz. Leistungsdruck, Zeitnot, Reizüberflutung und fehlendes Körperbewusstsein führen zu beruflichem und privatem Stress. Meditation kann dabei helfen, die Aufmerksamkeit von unserer oftmals hektischen Außenwelt nach „innen“ zu lenken, um den Geist zur Ruhe zu bringen und unser Leben auf Freiheit, Liebe und Wahrhaftigkeit auszurichten. Unter anderem können z. B. folgende Methoden und Übungen die Harmonisierung von Körper, Psyche und Geist unterstützen: verschiedene Atemmeditationen, Gehmeditation, Sitzen in Stille, Mantra-Praxis, bewegte/dynamische Meditationen, Selbstmitgefühls-Mediation, Meditation der liebenden Güte…