MBSR-CDs

 - Bodyscan (40 Min.)

 - Körpermeditation (kurzer Bodyscan, 23 Min.)*

 - 3 verschiedene Atemmeditationen (8/14/20 Min.)

 - Sitzmeditation (Offenes Gewahrsein, ca. 43 Min.)

 - Achtsames Yoga im Stehen (41 Min.)

 - Achtsames Yoga im Liegen (43 Min.)

*diese CD entstand aufgrund großer Nachfrage, sie entspricht nicht der MBSR-Zertifizierung

Alle CDs sind in meinen MBSR-Kursen inclusive. Sie werden den Kursteilnehmern bei der jeweiligen Kurseinheit ausgehändigt, um das Üben zu Hause mit meiner vertrauten Stimme zu ermöglichen.

Die CDs unterstützen die formale Achtsamkeitspraxis und ermöglichen so eine Integration in den Alltag. Alle Aufnahmen entsprechen den Vorgaben der MBSR-Zertifizierung.

Ohne Kursteilnahme können die CDs für jeweils 10,-- Euro zzgl. 3,--Euro Versand erworben werden.